Dit betekent wel dat je een stukje van de controle overdraagt aan die ander. Wat ervoor kan zorgen dat het niet gaat zoals jij dat graag zou willen of erger nog, het gaat fout. En dan ik is het jouw schuld. Dus doe je het zelf maar, heb je de controle en kan je ervoor zorgen dat het niet fout gaat. Zo heb je jouw leven ingericht. Overal verantwoordelijk voor zijn. De touwtjes strak in handen houden.

Let op! Spoiler Alert!

Er komt een moment in je leven dat je de controle gaat verliezen (mocht je daar nog niet zijn) en dan komt er chaos. Niks loopt meer zoals jij het had gepland en alles gaat fout. Heel eerlijk, jij hebt het zelf zo ver laten komen. Door altijd maar alles perfect te willen doen met als doel iedereen om je heen tevreden houden. Zolang jij het maar deed, op jouw manier dan was het goed. Tot dat je lijf er zo ongelofelijke klaar mee was dat het niet meer wilde. Je kan letterlijk en figuurlijk de touwtjes niet meer in handen houden.

Chaos

Wat je over het hoofd hebt gezien is dat je veel te lang, te veel touwtjes in handen hebt gehouden die niet van jou waren. Waardoor je de teugels van je eigen leven op de grond hebt laten liggen. Wil je uit chaos komen of voorkomen dat het chaos wordt, dan is het tijd om de touwtjes die niet van jou zijn los te laten. Dit doen kan best wat stress in jouw hoofd en lijf veroorzaken. Niet bij de ander, die merkt alleen maar dat jij het niet meer oplost. Wat wel tot een beetje schuren kan leiden maar uiteindelijk lost zich dit vanzelf op, doordat de ander gewoon doorgaat met het leven.

Dit ga je er wel van merken. Er komt bij jou meer ruimte in je hoofd en in je agenda. Waardoor je tijd en energie over gaat houden voor jezelf en de dingen om je heen die echt belangrijk zijn. Naast tijd en ruimte, ga je het ook merken aan je lijf. De vage klachten die je altijd hebt gehad zullen verdwijnen.

Hoe ga jij de touwtjes loslaten?

Dan is het belangrijk dat je eerst gaat uitzoeken welke touwtjes je allemaal vasthoudt. Wel eerlijk zijn, je hebt er niets aan als je niet alles onder ogen ziet. De enige die je dan voor de gek houdt ben jezelf. En klagen heeft ook geen zin, dat zijn smoesjes waarom je de controle vooral niet los moet laten. De “mooiste” smoes die ooit gehoord hebt en geen verdere uitleg nodig heeft was deze:

Als ik de verantwoordelijkheid niet neem, wordt niemand gelukkig.

Wanneer je duidelijk hebt welke touwtjes je vasthoudt is het tijd om alle overbodige los te laten. Simpel door je er niet meer mee te bemoeien. Het is niet van jou, het hoort niet bij jou. Zonde van jouw tijd en energie.

Verantwoordelijkheid

Wat overblijft zijn de teugels van je leven. Door daar de verantwoordelijkheid voor te nemen krijg je ruimte en energie voor de dingen die echt belangrijk zijn.

Weet je dit allemaal wel, heb je dit al een keer geprobeerd en is de uitkomst niet wat jij ervan had verwacht. Of weet je niet welke touwtjes je moet loslaten. Laat mij dan met je meekijken waar ik jou kan helpen. Boek een gratis behandeling bij mijn door op de link te klikken https://mariskakerkdijk.nl/gratis-afspraak

Vaak betekent het dat je iets heel vertrouwd en soms ook de financiële veiligheid achter moet laten. Het voelt als springen van een ravijn en nog niet weten of je wel kan vliegen. Je wilt niet weten hoe vaak ik een aanloop heb genomen en op het laatste moment toch niet heb gesprongen.

Blijven doen

De reden van blijven staan waren allemaal excuses. Excuses waarom het niet kon. Wanneer je niet springt kan je ook niet te pletter vallen. Met andere woorden dan kan je niet falen. Als je blijft doen wat je nu doet, blijf je krijgen wat je nu krijgt. Alles blijft bij het oude vertrouwde en veilige gevoel. De vraag is hoe lang je het nog gaat volhouden om niet gelukkig te zijn. Om te blijven doen wat je doet en weten dat het eigenlijk niet is wat je wilt.

Wat moet je om daar waar je het best in bent, het meest enthousiast van wordt, je beter kan dan de meeste mensen, je het meest voldaan over voelt, je bij anderen echt het verschil kan maken, te gaan doen? Beantwoord dan eerst deze vraag: Wat heeft je in staat gesteld het meeste te bereiken in je leven tot nu toe?

Ik heb de sprong van het ravijn gewaagd omdat ik een ontzettende enthousiaste doorzetter ben met een berg energie. Dat heeft er bij mij altijd voor gezorgd dat ik het toch ging doen, ook als ik mijn broek vol scheet van angst. Ik kan er geen mooiere woorden aan geven.

Doorzettingsvermogen

Doorzettingsvermogen kan er ook voor zorgen dat je maar doorgaat voor anderen en niet voor jezelf. Het is dan niet langer je kracht maar wordt een valkuil. Alle energie gaat dan zitten in je uiterste best doen voor anderen. Wanneer je beschikt over doorzettingsvermogen in combinatie met perfectionisme is er nog een extra drijfveer om door te gaan. Je mag niet falen, linksom of rechtsom jij zal laten zien dat je goed genoeg bent. Dit kan jaren zo doorgaan, omdat de angst om niet gezien te worden, om niet goed genoeg te zijn zo groot is, dat opgeven geen optie is.

De pijn

De pijn moet zo groot zijn dat je wilt veranderen. Die pijn kan zijn dat je het niet meer kan opbrengen om alles voor de ander te doen. Je lijf is zo moe dat het niet meer gaat. Of de pijn binnenin is zo groot dat je het niet meer kan negeren. Het ergst denkbare scenario is dat je het lukt om zo tot het einde van je leven door te gaan. Je blijft je altijd dienstbaar opstellen naar anderen toe en kiest nooit voor jezelf. Je hele leven staat in het teken van ja zeggen tegen de ander. Waardoor er een leven lang nee wordt gezegd tegen jezelf. Denk je nu bij jezelf: Dat nooit!

Veranderen

Waarom stel je het veranderen dan nog uit? Om te veranderen zal je het uitstelgedrag aan moeten pakken. Dit zorgt ervoor dat je de controle over jouw zo kostbare tijd krijgt. Uitstellen zorgt ervoor dat er vervelende situaties ontstaan die niet zouden ontstaan als je eerder actie had ondernomen. Het is niet fijn om te horen, ik zeg gewoon wat het is. Als je niks doet dan gebeuren er dingen waarom je niet gevraagd hebt. Het is belangrijk om zelf de verantwoordelijkheid te nemen over je acties. Uitstellen veroorzaakt ook stress. Niet alleen bij jezelf, ook bij de mensen om je heen.

Waarom stel je uit?  Heb je angst voor de dingen die je moet gaan doen? Je belt iemand niet op omdat je weet dat je nee moet gaan zeggen en diep van binnen wil je dit niet. Je bent bang dat de ander je niet goed genoeg vindt.

Twijfel

De grootste vijand van jezelf is twijfelen aan je eigen kunnen. Ben jij een twijfelaar dan kan wikken en wegen over van alles en nog wat. Je twijfelt constant zodat je er niet aan hoeft te beginnen. Gebrek aan zelfvertrouwen, mega kritisch zijn vooral op jezelf en de angst om te falen. Twijfel en perfectionisme zijn beste vriendinnen van elkaar. Uitstellen en er nog een keer over nadenken is beter dan proberen en falen.

Hoe ga je om met perfectie. Raam openzetten en eruit gooien. Was het maar zo makkelijk…..

Waarom ben jij een perfectionist worden? Je wordt zo niet geboren, ergens onderweg in je leven is dit ontstaan. Wat was het bij jou?

Heb je het “goede” voorbeeld gehad van je vader of moeder? Ging je fouten maken uit de weg omdat je bang was dat je gestraft zou worden of kritiek zou krijgen? Deed je altijd je uiterste best voor goede cijfers om zo een schouderklopje te krijgen? Deed je altijd je uiterste best om je ouders niet tot last te zijn?

Perfectionist

Een perfectionist geloofd dat het PERFECT moet zijn, één foutje en ze heeft gefaald. Wanneer ze een 9 haalt op een toets omdat ze 1 vraag fout heeft, heeft ze gefaald, ze is imperfect. Erger nog ze is een mislukking. Het maakt niet uit hoe goed ze is. De lat ligt te hoog omdat ze perfect moet zijn. Het zou veel makkelijk voor haar zijn om voor excellent te gaan. Een 9 halen is excellent zijn.

Je kan namelijk excellent zijn en fouten maken. Dit lukt je niet wanneer je verwacht van jezelf dat je perfect bent. Behalve als je hartchirurg bent dan heb je geen ruimte om fouten te maken. Dan moet je de operatie perfect doen! Maar, omdat we mensen zijn, maken we fouten. Daarom doet een hartchirurg het niet alleen.

Voor jou als perfectionist staat fouten maken gelijk aan falen. Terwijl fouten maken niet meer is dan feedback die laat zien dat het anders gedaan moet worden. Wanneer je dit niet ziet kan je niet leren van jouw fouten en is er geen ruimte voor creativiteit. Fouten zijn het bewijs dat wat je deed niet werkt en dat er iets moet veranderen. Zodat je uiteindelijk slaagt in wat je doet.

Perfectionisme is arrogant en egoïstisch. Je vindt dat je alles perfect moet doen en dat je geen fouten mag maken. Waardoor je jezelf niet de ruimte gunt om te leren. Je doet alles alleen omdat je denkt dat anderen het niet zo goed kunnen als jij het kan. Is dat wat je van jezelf aan de wereld wilt laten zien?

Ga voor excellent en laat perfectionisme los. Door jezelf te leren dat het oké is om fouten te maken. Vergeef jezelf voor de fouten die je maakt en leer er van ze.

Focus

Waar je focus op legt gaat ook alle energie en aandacht naar toe. Het is gemakkelijk om de hele dag met perfectionisme bezig te zijn. Het zorgt ervoor dat wat je wilde doen vandaag niet lukt omdat je blijft hangen bij het eerste beste wat niet zo goed lukt. Waardoor je de hele dag met maar één ding bezig hoeft te zijn. Het nadeel is dat je er niet gelukkig van wordt.

De waarheid is dat perfectionisme je helemaal niet verder brengt. Het zorgt ervoor dat je niet heel veel gedaan krijgt. Eerlijk is wel, dat wat je doet is ook echt goed. Maar erger is het dat je door de angst om fouten te maken geen tijd en energie overhebt voor de echt leuke dingen en mensen waar je van houdt. Het zorgt ervoor dat je je alleen voelt, niet gezien en niet gehoord.

Zolang je dit blijft volhouden onderneem je niets en blijf je hangen in oude gewoonte die niet bijdragen aan gelukkig zijn en kunnen genieten van dat wat je doet.

Stoppen met perfect zijn, hoe dan?!

Dan zal eerst de vraag waarom je het doet beantwoorde moeten worden. Daar komt het verschil met de hoge lat hebben. Een lat hoog hebben liggen zorgt er namelijk voor dat je weet welke doelen je wilt bereiken en waarom je het doet. Dat gaat vaak niet in één keer maar door elke keer weer een beetje anders en opnieuw te proberen. Zodat je uiteindelijk je doel bereikt.

Bij perfectionisme duurt het heel lang voordat je dat doel bereikt hebt of je begint eraan maar loopt al snel vast in het proces van proberen. Dit komt omdat het in een keer goed moet en dat geeft geen ruimte voor fouten maken. Omdat falen geen optie is, wanneer dit wel dreigt te gebeuren slaat de angst toe. De angst van niet goed genoeg zijn.

Egoïstisch en arrogant

perfectionisten ook last van hebben is alles alleen willen doen. Eigenlijk heel egoïstisch omdat ze altijd alles alleen willen doen. En het komt ook arrogant over omdat ze uitstralen dat zij het beter weten Niet de meest prettige persoon om mee samen te werken of in één huis te wonen. Stel je voor je bent een kind bent van een perfectionist……. Ga er maar aanstaan om een ouder te hebben die deze eigenschap heeft. Wanneer doe je het dan goed genoeg?

Ontstaan van perfectionisme

Perfectionisme ontstaat negen van de tien keer in de jeugd. Ergens tijdens de jeugd wordt er besloten ik ben niet goed genoeg, ik voldoe niet aan de norm, het is niet oké. De drang om te gaan pleasen van bijvoorbeeld een ouder of een leraar wordt belangrijker dan jezelf ontwikkelen. Er wordt alles aan gedaan om het schouderklopje te krijgen, om gezien en gehoord te worden. En dat kabbelt dan rustig door tot in het volwassen zijn. Waar dit pleasen doorzet in de opleiding, het werk, de relatie en met een beetje pech zelfs bij mensen die niet dichtbij staan. Geen nee meer kunnen zeggen tegen de ander omdat je bang bent dat je ze teleurstelt.

Stoppen en veranderen

Terug naar er mee stoppen. Weet jij al waarom je het doet? Hoe voelt het om te weten waarom je een perfectionist bent? Is het pijnlijk genoeg om dit veranderen? Ja? Dan is het tijd om veranderingen in je gewoontes aan te gaan brengen. Het begint echt eerst bij jezelf. Welke gedachte of welk gevoel komt er in je omhoog wanneer je denkt aan fouten maken?

Pak die gedachte of dat gevoel beet en ga er mee aan de slag. Schrijf het op in het middel van een leeg vel. Schrijf er nu ALLES  omheen op wat er in je omhoog komt als je eraan denkt. De goede en de slechte gedachten. Nu ga je de meest negatieven omzetten in een positieve zin.

Voorbeeld: ik ben niet knap genoeg. Daar maak je van ik ben mooi. Elke keer wanneer de gedachte ik ben niet knap omhoog komt zeg je hardop tegen jezelf: “ik ben mooi.” Doel van deze oefening is om de negatieve gedachte waar je aandacht aangeeft te stoppen. De energie en aandacht gaat dan naar de positieve gedachte. Waar je aandacht aan geeft gaat groeien. Het is eenvoudig niet makkelijk.

Doen

Ik weet dat jij een doorzetter bent en dat je graag wilt dat het slaagt, dit gaat jou lukken. Meer weten over negatieve gedachten omzetten naar positieve? Hoe dit werkt in je hele lijf en hoe je met dit lijf dit proces kan versnellen? Klik dan op de button en boek dan een gratis afspraak bij mij in de praktijk.