Over grenzen heen
Manlief verlaat voor dag en dauw het huis om in de buitendienst te gaan werken. Dat lijkt me soms ook wel lekker, de deur achter me dicht te kunnen trekken en me pas weer druk over alles thuis te maken als ik na een dag werken over de drempel stap.

Bij mij lopen privé en werk regelmatig door elkaar. Wiens schuld dat is? Het is makkelijk om te zeggen dat het aan de omstandigheden ligt maar eerlijk is eerlijk, het ligt geheel aan mezelf. Ik ben er de oorzaak van dat er over grenzen heen gestapt wordt. Ik laat het zelf gebeuren.

Je wilt niet weten hoe vaak ik me voorneem om het deze keer echt anders te gaan doen. Maar ik weet dat ik het pas ga veranderen als ik het te ver heb laten komen.

Alle ballen in de lucht

In mijn geval is de oplossing simpel: maak een planning en hou je eraan. Vroeger (lees, een paar jaar geleden) maakte ik dan een planning die geen ruimte overliet voor calamiteiten of spontane ontspanmomenten. Die zat zo strak in elkaar dat er absoluut geen ruimte was om fouten te maken. Waardoor ik achter mijn eigen planning aan het aanhollen was, alle ballen in de lucht probeerde te houden en ondertussen ook nog voor het eten zorgde. Kortom, tegen de tijd dat het zomervakantie was ging bij mij het licht uit en had ik die weken vrij nodig om bij te komen van het jaar. Met als gevolg dat ik nog steeds vermoeid weer verder ging na de vakantie.

Dit jaar was een bijzondere zomervakantie voor ons. Wij zijn thuisgebleven en dat was een leermoment voor mij. Ik merkte aan het einde van de vakantie dat een oud en o zo bekend gevoel de kop op stak. Ik voelde me verdrietig, zomaar, zonder reden. Ik ben gek op mijn vak, hou van mijn bedrijf en vind het geen probleem om te werken. Maar dit jaar had ik nul komma nul zin om te starten. Hmm, wat was hier aan de hand?

Het was tijd om in de spiegel te kijken… En dat was geen mooi plaatje. Ik ben de eerste helft van dit jaar druk geweest met een net iets te strakke planning waarbij ik alle ballen hoog moest houden en ze niet mocht laten vallen. Er was geen ruimte voor fouten maken en ik heb me schuldig gemaakt aan iets te vaak ja zeggen. Je leest het goed, ik heb iets te vaak ja gezegd waar het eigenlijk nee had moeten zijn.

Afscheid nemen

Nu ik de pijn ook echt voel is het tijd om het anders te gaan doen en keuzes te maken. Er staan een aantal zaken in de steigers waar ik heel graag mee aan de slag wil. Er zijn ook een aantal zaken waar ik afscheid van moet gaan nemen. Afscheid nemen is nooit makkelijk en gaat vaak ook niet zonder je ongemakkelijk te voelen. Ik ga mensen teleurstellen en voor mezelf kiezen. Heel egoïstisch omdat ik de ruimte nodig heb om het anders te doen. Ik ga zaken loslaten zodat er ruimte komt voor overvloed in mijn leven. Dan heb ik het niet alleen over de financiële kant maar ook over tijd voor mezelf en voor de mensen waar ik van hou.

Zo zie je maar dat ik als therapeut ook nog met zaken als nee zeggen, tijd voor mezelf maken en loslaten worstel. Dat zal de rest van mijn leven ook wel zo blijven, bij elk level hoort een nieuwe devil.

Tijd om te springen

Wat is er voor jou nodig om op korte termijn los te laten zodat er ruimte komt voor overvloed?

Merk je dat het loslaten zo spannend is dat het je niet lukt? Geeft het vertrouwde wat je nu hebt een gevoel van veiligheid en ben je bang voor wat er komen gaat als je het zou loslaten?

Geen verandering zonder buikpijn. Dan weet je dat je aan het groeien bent. Soms is het nodig om het gewoon te doen en de sprong te wagen.

Loop je met mij mee naar de rand van het ravijn? Ik heb mijn grote-meidenonderbroek aangetrokken en ga springen. Omdat ik inmiddels wel weet dat ik kan vliegen. Aan de rand van het ravijn staan de mooiste bloemen en heb je het beste uitzicht over wat er voor je ligt.

Dit jaar wordt het klimmen en klauteren op de huishoudtrap, met een kwast in de hand.

De deur van mijn bedrijf gaat wel dicht. Ik heb vakantie en ga even niet ondernemer zijn met alle uitdagingen die daarbij horen. Gewoon een paar weken uitslapen, klussen, lekker eten en hier en daar een dagje uit. Genieten van Nederland met en op de motor. Want motorrijden dat kan ik overal en altijd.

Stress omdat je op vakantie gaat

Een paar jaar geleden was dit wel anders. Weken voordat de vakantie begon liep de stress al hoog op. Dat waren geen vakantiekriebels dat wat gewoon keiharde stress. Op mijn werk omdat ik alles af moest hebben, niets mocht ik laten liggen. Thuis omdat ik niks mocht vergeten. Er lagen zeker 20 lijstjes met alles wat nog gedaan en gehaald moest worden.

De eerste dag van mijn vakantie was ik zo opgefokt dat mijn hoofd uit elkaar klapte van de pijn. Ik snauwde alles en iedereen af die ook maar iets te dicht in mijn buurt kwam. De dagen daarna waren niet veel beter, vakantie was gewoon geen feestje.

Het lag niet aan mijn werk, de kinderen, de honden of mijn partner, het lag aan mij. Voordat ik dit inzicht heb ontdekt? Een jaar of 15 en ik maak geen grapje. Ik heb 15 jaar lang als een kip zonder kop rondgelopen in de vakanties. Hoezo genieten? Het enige waardoor ik ging liggen was een fikse hoofdpijn aanval. Dat was het signaal van mijn lijf waar ik wel naar luisterde. Niet de meest ideale manier om op vakantie te gaan.

Superwomen

Door met mijn lijf aan de slag te gaan en de spanning en de stress aan te pakken werd het in mijn hoofd rustiger. Er kwam ruimte om naar mezelf te kijken. Dat spiegelbeeld vond ik trouwens niet heel charmant kan ik vertellen. Daar heb ik wel wat traantjes gelaten, overtuigingen los moeten laten en leren dat ik geen Superwomen ben die alles wel even alleen en ook nog in een keer goed doet.

Ik heb geleerd dat ik goed genoeg ben. Dat ik fouten mag maken en niet altijd met alles en iedereen rekening hoef te houden. Dat wanneer ik een dag 80% van mijn energie in de dag steek het ook meer dan prima is. Waardoor ik een ontspannen lijf heb, in mijn hoofd ruimte is. Daardoor heb ik overzicht en zie ik problemen en uitdagingen die er zijn niet als ramp. Het gaat niet zoals ik had gedacht, dat vind ik vooral interessant en ik zoek uit wat de mogelijkheden dan zijn. Daarnaast durf ik om hulp te vragen als de problemen en uitdagingen te groot zijn om alleen op te lossen.

Lijstjes

In de vakantieperiode vertaalt zich dit naar: ben ik iets vergeten, gelukkig gaan we ergens heen waar ook winkels zijn. Mijn werk hoeft niet af, dat loopt nergens heen en ligt er na de vakantie nog. Lijstjes? Alleen die zaken die echt gedaan moeten worden en niet meer dan dat. Het is ook alleen mijn lijstje. Mijn partner doet zijn dingen en regelt zijn taken. Heerlijk om het samen te doen en zo veel makkelijker. Dit jaar maken wij ons druk over verf, kwasten, rollers en wie er op de huishoudtrap mag staan.

Maak je hoofd leeg en laat los!

Wat kan jij doen om minder gestrest de vakantie in te gaan? Begin met het leeg maken van je hoofd. Schrijf alles wat je denkt dat nog gedaan moet worden op een groot vel. Net zolang tot je niks maar dan ook niks meer kan bedenken. Bekijk wat van die zaken je NU echt wilt. Streep door wat niet belangrijk is en kan wachten tot na jou wel verdiende vakantie. Zoek uit welke taken niet van jou zijn en geef ze terug aan diegene die het zou moeten doen. Wat blijft erover? Dat zijn de zaken en dingen die je doet voordat je op vakantie gaat. Schrijf er ook bij: ontspannen! Daar is de vakantie namelijk voor. Even ontspannen en loslaten zodat je kan bijkomen van een jaar werken en moeten.

Soms denk ik nog weleens dat ik Superwomen moet zijn, drie keer raden welk signaal mijn lijf dan geeft? Ik zei drie keer 😉 En wat ik dan doen? Loslaten en ontspannen, morgen is er weer een dag.

Badeendje

Ik heb ook klanten die dit kunnen. Altijd maar aan staan omdat ze vinden dat ze anders niet aan de verwachtingen van anderen voldoen. Elke dag een tandje erbij om zo anderen niet teleur te stellen.

Het gevolg is dat er een moment komt dat je op bent. Er geen energie meer over is om te presteren. Wat ze dan doen? Doorgaan net zolang tot ze helemaal op zijn. Niet meer weten wat ze nog moeten doen om het iedereen naar de zin te maken. Met als uitkomst dat ze lichamelijk en emotioneel helemaal op zijn. Niet meer kunnen begrijpen waarom ze de controle kwijt zijn. Ze dobberen als een badeendje in de vijver en overzien niet meer wat er om hen heen gebeurt.

Los te laten

Wanneer ik merk dat mijn batterij leegloopt ga ik opladen. Door te kijken welke touwtjes ik krampachtig aan het vasthouden ben. Zodra ik weet welke het zijn, laat ik ze direct vallen. Het helpt om even los te laten. Daarnaast ga ik voor mijn lijf zorgen. Ik ga voelen waar mijn lijf klaagt. Je leest het goed, klaagt. Waar zitten de spieren vast? Waar voel ik de spanning. Door die plek aan te raken kan ik loslaten wat er vast zit.

Door al dat loslaten kan het badeendje haar vleugels uitslaan en gaan vliegen. Voor je het weet hang je in de lucht als een adelaar en kan je kijken wat er allemaal gebeurt in de vijver. Dit zorgt voor het overzicht en daardoor weet je welk touwtje er opgepakt moet worden. Pak dan wel de touwtjes die echt van jou zijn en laat al die anderen lekker op de grond liggen. Als het niet van jou is hoef je er ook niets mee. Ik hoor de ja, maar als komen. Nee! Niet van jou? Afblijven! Die kosten energie die je niet overhebt.

Oefening op te ontspannen

Om je lijf te helpen te ontspannen doe je het volgende. Je houdt eerst de plek vast waar de spanning zit. Bedenk wat er allemaal niet lekker loopt en waar je moe van wordt. Druk nog even stevig op die plek. Raak nu een andere plek op je lijf aan en denk aan iets waar je gelukkig van wordt. Een fijne vakantie herinnering, een liefdevol moment, een heerlijk ontspannen moment. Druk nog even stevig op die plek. Raak nu weer de plek aan waar de spanning zit, houdt dit vast en raak de andere plek net iets steviger aan. Houdt deze twee plekken een minuut vast en laat dan de plek met de spanning los. Door dit te doen haal je de spanning uit je lijf. Een ontspannen lijf beweegt een stuk makkelijker dan een vermoeid en gespannen exemplaar. Herhaal deze oefening een paar keer op de dagen dat je moe bent.

Met de oefening hierboven kan je er weer een dagje tegen aan. Af en toe een dag laag in de energie is niet erg, dat mag. Terug naar de eerste versnelling, uitzoeken wat ervoor zorgt dat je leegloopt en dan bijtanken. En afblijven van de touwtjes die niet van jou zijn! De beste plek voor een badeendje is in een lekker warm bad met ontspannende badolie. Dat is ook een prima manier om even een momentje voor jezelf te nemen.

Toe aan ontspanning en heb je daar hulp bij nodig. Boek dan een gratis coaching, druk dan hier op gratis!